Dia Mundial do Rim

Os rins filtram todos os dias cerca de 180 litros de sangue e, ainda assim, podem deteriorar-se durante anos sem provocar um único sintoma. Para colocar o foco neste órgão silencioso celebra-se o Dia Mundial do Rim, uma efeméride impulsionada em 2006 pela Sociedade Internacional de Nefrologia (ISN) e pela Federação Internacional de Fundações Renais (IFKF). Não tem data fixa: assinala-se na segunda quinta-feira de março, que em 2026 corresponde a 12 de março. São dois órgãos do tamanho de um punho que, além de filtrarem o sangue, regulam a tensão arterial, equilibram os minerais do corpo e produzem hormonas essenciais.

História e origem

A primeira edição do Dia Mundial do Rim celebrou-se a 9 de março de 2006, quando 66 países aderiram à iniciativa. A ideia nasceu da aliança entre a ISN, que reúne nefrologistas de todo o planeta, e a IFKF, que agrupa as associações de doentes. Ambas procuravam um dia comum que quebrasse o desconhecimento sobre uns órgãos de que raramente se fala até falharem. Escolheu-se a segunda quinta-feira de março para fixar um encontro anual estável e, ao mesmo tempo, flexível. Dois anos depois a participação já superava os 80 países e hoje somam-se centenas de organizações de saúde em todos os continentes.

Porque se celebra?

A doença renal crónica avança em silêncio: pode perder-se até 90 por cento da função renal sem sentir queixas claras. Quando surgem o cansaço, o inchaço ou as alterações na urina, a lesão costuma estar muito avançada. As duas causas principais são a diabetes e a hipertensão arterial, dois problemas cada vez mais frequentes. Por isso a data insiste na prevenção e na deteção precoce através de exames simples e baratos: uma análise de sangue que mede a creatinina e uma análise de urina que deteta proteínas. A doença renal crónica é já a nona causa de morte no mundo, com cerca de 1,5 milhões de óbitos por ano, e uma das que mais depressa cresce. Um diagnóstico atempado pode travar a progressão da doença e evitar a diálise durante anos.

Como funciona e o mito que convém desmontar

Convém desmontar um mito muito difundido: beber grandes quantidades de água não depura os rins nem os faz trabalhar melhor. O corpo regula por si próprio o líquido de que necessita, e forçar a ingestão não traz benefícios comprovados em pessoas saudáveis. O que realmente protege o rim é controlar a tensão e o açúcar, manter um peso saudável, moderar o sal e evitar o abuso de anti-inflamatórios. Outro erro frequente é pensar que a doença só afeta pessoas idosas: a diabetes e a obesidade estão a antecipar o problema para idades cada vez mais jovens, incluindo na juventude.

Como se vive em Portugal e no Brasil

Em Portugal, oito em cada dez novos doentes que atingem o estádio mais avançado começam por fazer hemodiálise, e em 2023 realizaram-se 547 transplantes renais, mais 10 por cento do que no ano anterior. Ainda assim, o país mantém uma das prevalências mais altas da Europa. No Brasil, a doença renal crónica é um verdadeiro problema de saúde pública: a maioria dos doentes em diálise é custeada pelo sistema público de saúde e estima-se que milhões de pessoas tenham a função renal reduzida sem o saber. Estima-se que milhões de brasileiros tenham algum grau de perda de função renal, e a distância até aos centros de diálise continua a ser um obstáculo em muitas regiões. Os registos nacionais são essenciais para dimensionar o problema e planear os recursos.

Como participar e cuidar dos seus rins

Juntar-se ao Dia Mundial do Rim está ao alcance de qualquer pessoa:

• Peça ao seu médico um controlo de tensão, glicose e uma análise renal se tiver fatores de risco.
• Reduza o sal, beba água com normalidade e limite os ultraprocessados.
• Mexa-se todos os dias: a atividade física protege o coração e o rim.
• Evite automedicar-se com anti-inflamatórios de forma prolongada.
• Partilhe informação fiável e incentive os seus familiares com diabetes ou hipertensão a fazerem exames.

Cuidar dos rins não exige grandes gestos, mas sim hábitos constantes. Uma simples análise pode antecipar-se a anos de doença silenciosa e mudar por completo o prognóstico de milhares de pessoas.

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