Dia Mundial do Cérebro

Pesa pouco mais de um quilo, consome 20% da nossa energia e é o mais complexo que conhecemos no universo. A 22 de julho celebra-se o Dia Mundial do Cérebro, impulsionado pela Federação Mundial de Neurologia para sensibilizar para a saúde cerebral e para as doenças que afetam este órgão extraordinário.

História e origem do Dia Mundial do Cérebro

Ao contrário de outras efemérides, esta não nasceu na ONU. É impulsionada pela Federação Mundial de Neurologia (WFN), que a celebra a cada 22 de julho desde 2014. A data assinala a fundação da própria federação, a 22 de julho de 1957. Todos os anos se escolhe um tema; o mais recente, "Saúde cerebral para todas as idades", sublinha que cuidar do cérebro importa desde a infância até à velhice.

Porque se celebra?

Porque a saúde cerebral continua a ser uma grande esquecida. Falamos do coração ou do colesterol, mas raramente de como proteger o nosso cérebro, apesar de dele dependerem a memória, o humor, o movimento e a identidade. O dia procura dar visibilidade às doenças neurológicas, reduzir o seu estigma e lembrar que muitas se podem prevenir ou atrasar.

O grande desafio da saúde cerebral

O AVC, a enxaqueca, o Alzheimer e outras demências encabeçam essa enorme carga de doença, que cresceu 18% desde 1990. O motivo principal é o envelhecimento da população: quantos mais anos vivemos, maior é o risco de perturbações neurológicas. A boa notícia é que controlar a tensão, não fumar, dormir bem, mexer-se e manter a mente ativa reduz de forma notável esse risco.

Uma prioridade para Portugal, o Brasil e a Espanha

Em sociedades cada vez mais envelhecidas como Portugal, Espanha e boa parte da América Latina e do Brasil, o desafio é enorme. O AVC e as demências pressionam já os sistemas de saúde e as famílias cuidadoras. Por isso crescem as campanhas de prevenção do AVC ( onde cada minuto conta ) e os planos de saúde cerebral ao longo de toda a vida.

Mitos que convém desterrar

Sobre o cérebro circulam ideias falsas muito difundidas. A mais famosa: que "só usamos 10%". É rotundamente falso; usamos praticamente todo o cérebro, ainda que não tudo ao mesmo tempo. Também não é verdade que as pessoas sejam "de hemisfério esquerdo ou direito": ambos trabalham juntos em quase tudo. E, ao contrário da velha crença de que o cérebro adulto não muda, hoje sabemos que goza de neuroplasticidade: reorganiza-se e cria novas ligações ao longo de toda a vida. Isso significa que aprender, em qualquer idade, deixa marca física no cérebro. Compreendê-lo bem é o primeiro passo para cuidar melhor dele.

Como participar no Dia Mundial do Cérebro

• Cuida do teu cérebro: exercício, bom sono, dieta equilibrada e vida social ativa.
• Aprende a reconhecer os sintomas de um AVC: agir depressa salva vidas.
• Mantém a mente ativa: ler, aprender ou jogar também a treinam.
• Apoia quem cuida de pessoas com Alzheimer ou outras demências.
• Partilha informação rigorosa com #DiaMundialDoCérebro.

Cuidar do cérebro é cuidar de quem somos. O Dia Mundial do Cérebro lembra-nos de que a saúde cerebral não é coisa só de médicos: começa nos hábitos de cada dia, em qualquer idade.

#DiaMundialDoCérebro