Dia Mundial da Luta contra a Depressão

A depressão afeta mais de 280 milhões de pessoas e continua a ser descrita em conversas do dia a dia como estar em baixo. Essa distância entre o que é e a forma como se nomeia é o motivo do Dia Mundial da Luta contra a Depressão, assinalado a 13 de janeiro e com especial enraizamento no espaço ibero-americano.

História e origem da data

Há que dizê-lo com honestidade: esta efeméride não vem de uma resolução internacional nem de um organismo com calendário próprio. Consolidou-se pelo uso, impulsionada por sociedades científicas, universidades, ministérios da saúde e associações de doentes, com implantação especialmente sólida no mundo de língua espanhola e portuguesa.

Isso não a invalida, mas convém distingui-la das datas com respaldo formal. A OMS dedicou o Dia Mundial da Saúde de 2016 à depressão, sob o lema de falar do assunto, e boa parte do material que circula a cada 13 de janeiro vem daquela campanha.

O que é exatamente

Não é tristeza, e essa é a confusão que mais dano causa. A tristeza é uma emoção normal, proporcional a um motivo e limitada no tempo. A depressão é uma perturbação clínica que se mantém durante semanas e que se define por um conjunto de sintomas: perda de interesse pelo que antes importava, alterações do sono e do apetite, fadiga persistente, dificuldade de concentração e uma sensação de inutilidade ou culpa desproporcionada.

O traço que melhor a separa de um mau momento é a anedonia: deixar de sentir prazer naquilo de que sempre se gostou. Alguém triste chora e consola-se; alguém com depressão muitas vezes nem sequer consegue chorar, e descreve o estado como um vazio ou uma desconexão mais do que como mágoa.

O que convém desmontar

O primeiro lugar-comum, e o mais espalhado, é o de fazer a sua parte. Ninguém sai de uma depressão por força de vontade, tal como ninguém sai de uma pneumonia por otimismo; o esforço é precisamente uma das funções que a doença deteriora. O segundo é acreditar que precisa de uma causa visível: há depressões sem desgraça identificável, e exigir um motivo para a validar deixa muita gente de fora. O terceiro é a suspeita permanente sobre o tratamento; a medicação não muda a personalidade nem resolve sozinha, e a psicoterapia com evidência não é falar por falar. E o quarto é o conselho de animar-se, que quase sempre acrescenta culpa a quem já a tem de sobra.

Como se vive em Portugal e no Brasil

Em Portugal, a saúde mental foi durante anos apontada como a área mais subfinanciada do Serviço Nacional de Saúde, com rácios de psicólogos por habitante abaixo da média europeia e tempos de espera longos nas consultas de especialidade. A linha SNS 24 (808 24 24 24) funciona a qualquer hora e encaminha para apoio psicológico.

No Brasil, a Rede de Atenção Psicossocial e os CAPS constituem uma referência internacional em cuidados de saúde mental de base comunitária, mas a cobertura varia muito entre regiões. O CVV (188) presta apoio emocional gratuito e permanente em todo o país.

Como participar a 13 de janeiro

• Pergunte e escute sem resolver: acompanhar não é ter a resposta.
• Não confunda a palavra: reservar depressão para o que é ajuda a que seja levada a sério.
• Se alguém deixa de fazer o que gostava, é um sinal mais fiável do que se chora.
• Ofereça algo concreto ( acompanhar a uma consulta, tratar de uma compra ) em vez de um genérico diz se precisares.
• Se houver risco, aja: em Portugal o SNS 24 (808 24 24 24), no Brasil o CVV 188, em Espanha o 024.

Que uma doença presente em mais de 280 milhões de vidas continue a precisar que se explique a diferença entre estar triste e estar doente indica quanto caminho falta. O 13 de janeiro serve, sobretudo, para a nomear bem. #DiaMundialDaDepressao